Was ist Achtsamkeit?
**Achtsamkeit** ist die Praxis, den gegenwärtigen Moment mit voller Aufmerksamkeit und ohne Urteil zu erleben. Es bedeutet, sich bewusst und intensiv auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt sich in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren. Achtsamkeit beinhaltet, die eigenen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern.
Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Stärke dein Selbst
Als Achtsamkeitstrainerin unterstütze ich dich dabei, Achtsamkeit als wertvolle Lebenspraxis zu entdecken und in deinen Alltag zu integrieren.
Der Mensch denkt am Tag mehr als 60.000 Gedanken. Davon sind 72% ohne jede weitere Relevanz. 25% der Gedanken in unserem Kopf sind eher negativ und nur 3% beschäftigen wir uns mit dem Positivem im Leben.
Darum lass uns an deinem Mindset arbeiten und deine Positivität und Zuversicht in den Fokus deiner Gedankenwelt rücken!
In meinen Kursen biete ich eine Vielzahl von praktischen und effektiven Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Stress und Ängste abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und Resilienz aufzubauen. Durch Elemente aus dem MBSR, Qigong, Tai Chi und Yoga sowie verschiedenste Meditationen und Entspannungstools lernst du die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen und stärkst zudem deine Kreativität, Konzentrationsfähigkeit und Selbstwirksamkeit.
In den unterschiedlichen Workshops sind die Inhalte und Achtsamkeitstools selbstverständlich ganz individuell auf die Zielgruppe (z.B. Mutter-Tochterbeziehungen, pflegende Angehörige, Frauen in den Wechseljahren oder auch Paarbeziehungen stärken) abgestimmt, um jeweils die besten Ergebnisse zu erzielen und ein schönes harmonisches Gemeinschaftsgefühl zu erleben.
Ab 8 Personen kannst du auch ganz individuell einen Workshop bei mir buchen (z.B. mit deinen Freunden / Freundinnen oder nur mit deiner Familie).
Seminare
Stärke dein Selbst und deine Beziehungen
Coaching
Stärke dein Selbst
In meiner Tätigkeit als Achtsamkeitscoach ist es mir eine Herzensangelegenheit, mit dir gemeinsam individuelle Lösungen zu suchen, wie du mit mehr Präsenz und Bewusstheit durch den Alltag gehen und dabei deine persönliche Balance und Lebensfreude wiederfindest.
Im Einzelcoaching / Guppencoaching erarbeiten wir Strategien zum Umgang mit deinen unterschiedlichen Stressoren sowohl im Berufsleben oder aber auch im Privaten. Durch Reflexion können wir die Prozesse zeitnah und zielsicher an deine Bedürfnisse anpassen.
In Unternehmen kann diese Art der Gruppenarbeit Teams nachhaltig stärken und ist ein wertvolles Tool, die Ressourcen der Mitarbeitenden zu fördern.
Du lernst deine Stressmuster kennen und kannst dann durch gezieltes Stressmanagement an einer nachhaltigen Veränderung deiner Belastungen arbeiten.
Ich begleite dich hin zu einer gesteigerten emotionalen Selbstregulierung und einer tieferen Verbindung zu dir selbst und deinen Stärken, damit du resilienter gegen die Psychischen und Physischen Herausforderungen deines Alltags wirst.
Steige aus deinem Hamsterrad aus und beginne heute deine Veränderung!
Über mich
Ich bin glücklich verheiratet, Mutter von zwei Söhnen, liebe es zu reisen und meine Zeit in der Natur zu verbringen.
Beruflich bin ich im Betrieblichen Eingliederungsmanagement und als Beauftragte bei sexueller Belästigung am Arbeitsplatz tätig.
Meine Arbeit mit Menschen bereitet mir große Freude, da ich meine hohe Sozialkompetenz, Offenheit, Liebenswürdigkeit, Empathie und mein großes Einfühlungsvermögen täglich einbringen kann.
Cornelia Schwindl (Achtsamkeitstrainerin & Coach)
Preise
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Erstgespräch
ca. 20 Minuten- Kennenlerngespräch
Achtsamkeitskurs
Stressbewältigung- Achtsame Stressbewältigung
- Stärkung der Resilienz
- Gesamte Kurseinheit 8 Stunden (105 € statt 120 €)
- Ab 8 Personen auch exklusiv buchbar
- Termine auf Anfrage
Persönliches Coaching
Einzel oder Paarcoaching- Stärkung der Resilienz (Selbstwirksamkeit)
- Emotionale Selbstregulierung
- Erkennen der Stressfaktoren und nachhaltige Reduzierung
- Bei 5 Coachingeinheiten (450 € statt 500 € )
Seminare
Preise siehe Beschreibung- Paar Zeit (100€ für 2 Personen)
- Freundinnen Zeit (100€ für 2 Personen)
- Mutter-Tocher Zeit (100€ für 2 Personen)
- Vater / Mutter Zeit (75€ für 2 Personen )